Einzelcoaching
„Die Kunden wollen keine Produkte, sondern Lösungen.“
(Tiki Küstenmacher)
Einzelcoaching als individuelle Unterstützung in beruflichen und privaten Fragen um das Wesentliche zu klären und die Herausforderungen besser zu meistern.
Wem nütze ich, mit wem arbeite ich?
Meine Kunden sind so verschieden wie das Leben. So kommen über Empfehlungen die verschiedensten Menschen auf mich zu, so zum Beispiel:
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Menschen mit sozialen Spannungen z. B. Stress mit Nachbarn, Arbeitskollegen, Vorgesetzten, Mitarbeitern.
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Stressbelastete, die konkrete Hilfe suchen – schon vor dem Burnout.
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Menschen mit Führungsverantwortung, die ohne Dominanz wirken wollen, um Mitarbeiter zu gewinnen.
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Eltern und Jugendliche, die es schwer miteinander haben und ihre Beziehungsqualität verbessern wollen.
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Menschen in beruflicher Umorientierung, denen jedoch noch unklar ist, wie das Neue aussehen soll.
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Menschen die lebennahe alltagstaugliche Spiritualität weiterentwickeln wollen.
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Schulabgänger, die nicht wissen, wie es weiter gehen soll und wo ihre Talente liegen.
GRUNDLEGENDES: Was ist Coaching?
Coaching ist die professionelle Beratung im Vier-Augen-Gespräch.
Coaching ist Vertrauenssache. Sie basiert auf einem klaren Auftrag und einer vertrauensvollen Beziehungsebene. In einem Erstgespräch klären wir die Zielsetzung, den Arbeitsrahmen und die Vorgehensweise. Nach diesem Erstkontakt überlegen Sie, ob die Stimmigkeit für Sie passt und Sie sich für ein Coaching im geschützten Rahmen entscheiden möchten.
Unterstützung duch Systemsiche Beratung
Wie läuft ein Coaching ab?
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Der 1:1 Coaching-Rahmen gestaltet sich entlang der Frage, wie Sie anstehende Herausforderungen zufriedenstellend bewältigen und wieder in Ihre Kraft und Handlungsfähigkeit kommen. Der Prozess beginnt mit einem klar definierten Ziel. Termine, Dauer und Frequenz setzen wir nach Vereinbarung. Eine Standardsitzung dauert 60 bis 120 Minuten. Bei Bedarf biete ich auch Halb- und Ganztagescoachings an. Die Auswahl meiner Methoden orientiert sich an Ihrer Thematik.
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Der Coaching-Ort: An Ihrem Schreibtisch, Ihrem Arbeitsplatz, in meinem Praxisraum in Ravensburg oder in der freien Natur.
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Im Coaching-Prozess gehen Sie Ihre Probleme zielorientiert an und finden Lösungen für Ihre Herausforderungen. Als Coach begleite ich Sie professionell auf diesem Weg.
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Die Coaching-Haltung hat zum Ziel, Sie möglichst schnell wieder in Ihre Lösung des Problems zu führen, so dass sie wieder frei und handlungsfähig sind. Dabei setze ich neben meiner Kompetenz und Erfahrung auf Ihre eigenen Ressourcen. Und nicht zuletzt darauf, dass die in Ihnen schlummernde Fähigkeit der Lebensgestaltung nur punktuelle Unterstützung benötigt, um wieder aktiviert zu werden.
Die Coachingthemen sind bewusst thematisch gegliedert und nicht nach Zielgruppen strukturiert, da die Prinzipien auch bei verschiedenen Zielgruppen im wesentlichen gleich bleiben und übertragbar sind.
“Coaching ist das präziseste und vielseitigste Personal-entwicklungsinstrument, das wir derzeit haben – und das meist unterschätzte. “ (Thomas Bachmann, Coachingforscher)
Einzelcoaching
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Konfliktlösung
Entscheidungsfindung
Talentpower
Empathische Führung
Stressbewältigung
Essenz Power
Konfliktlösung
Finden Sie jetzt die Lösung, die zu Ihnen passt!
“Man löst keine Konflikte, indem man sie auf Eis legt.”
(Winston Churchill)
1:1 Coaching für individuelle Lösungen: Sie suchen Unterstützung bei äußeren oder inneren Konflikten?
Konflikte sind etwas ganz Natürliches. Häufig entstehen sie, wenn unterschiedliche Menschen viel Zeit miteinander verbringen, etwa am Arbeitsplatz oder in der Familie. Die Emotionen, von denen Konflikte meist begleitet werden, können verglichen werden mit Signalleuchten im Auto. Sie zeigen an, dass Handlungsbedarf besteht. Oft ist es der innere Qualitätsmanager, der sich aus Unzufriedenheit meldet und Veränderung will. Die Frage ist: Was wollen uns unsere starken Emotionen sagen, und wie können wir diese konstruktiv nutzen?
Ein empathisch ausgerichtetes Coaching lässt uns die Motivation und Hintergründe unserer Gefühle und Konflikte erkennen. Auf dieser Basis gelingt es Lösungsstrategien zu entwickeln.
Sie stoßen auf Widerstände bei:
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Ihren Kunden / Kundinnen?
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Ihre Kollegen / Kolleginnen?
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Ihrer Partnerschaft / Ihren Beziehungen
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Ihren Kindern / Eltern?
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sich selbst mit Ihren inneren Konflikten?
Eine Lebenskunst, die lernbar ist
Konflikte fordern unsere ganze Kreativität und Präsenz heraus oder lassen uns an die eigenen Grenzen stoßen. Die Kunst sich zu behaupten und doch die Beziehung zum Gegenüber nicht zu verlieren, sich Gehör zu verschaffen unter bewusstem Verzicht auf Dominanz und Gewalt, ist ein Lernprozess. An dessen Ende es uns gelingt, nachhaltige Beziehungen aufzubauen und ausgeglichen mit Konflikten umzugehen.
Mehrwert
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Klärung von Beziehungskonflikten im beruflichen und privaten Alltag
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Bearbeitung von inneren Konflikten (Zerrissenheit und Umgang mit inneren Kritikern)
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Aktueller Rollen-/Identitätskonflikt (Sprung vom Kollegen zum Vorgesetzten)
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Konstruktiver Umgang mit Stress, Wut, Frust, Ohnmacht, Angst und Versagen
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Kritisches Feedback geben, ohne zu verletzen
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Negativspiralen und Ausstiegsmöglichkeiten in Konflikten erkennen
Sie klären Ihre Bedürfnisse und erarbeiten Ihre individuellen Lösungsstrategien, für ein konstruktives, klares und kraftvolles Handeln.
Entscheidungsfindung
Finden Sie jetzt die Lösung, die zu Ihnen passt!
Sie sind zerissen und suchen Klarheit bei der Wahl Ihrer wichigen Entscheidung!
“Viel mehr als unsere Fähigkeiten sind es unsere Entscheidungen, die zeigen, wer wir wirklich sind.”
(Joanne K. Rowling)
Mehrwert:
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Klarheit und Lösungen zur Optimierung ihrer Power
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Begleitung in Veränderungsprozessen
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Begleitung in Phasen anstehender wichtiger Entscheidungen oder Weichenstellungen
Um kraftvoll und entschlossen handeln zu können brauchen wir Klarheit. Erst durch dieses Bewusstsein können wir Entschlossenheit finden.
Im empathischen Einzel-Coaching lassen sich Motivationen und Hintergründe einer Zerissenheit erkennen, welche Entscheidungsfragen in der Regel prägen. Auf dieser Basis gelangen Sie zurück zu dem was Sie wirklich brauchen und entwickeln Kraft für tragfähikge Entscheidungen.
Sie klären Ihre beruflichen oder privaten Fragestellungen und erarbeiten eine auf Sie persönlich zugeschnittene Lösung.
Bei Interesse berate ich Sie gerne, kostenfreie Auftragsklärung.
“Erfolg ist das was folgt, wenn Sie sich selbst folgen”
Talentpower
Talente und Stärkenfinder
Coaching zur beruflichen Entwicklung oder Neuorientierung
“Eure Zeit ist begrenzt. Lasst den Lärm der Stimmen anderer nicht eure innere Stimme ersticken. Folgt eurem Herzen und eurer Intuition – die wissen bereits was ihr wirklich werden wollt.” (Steve Jobs)
Aktuell haben wengiger als 40 % der Beschäftigten in Deutschland das Gefühl, dass sie bei der Arbeit ihre Talente und Stärken nutzen können.
Jenseits vom Trend „immer schneller – höher – weiter“, möchte ich Menschen zu größerer Autonomie anregen. Zu einem selbstbewussten Auftritt, freien und klaren Entscheidungen und einer stimmigen Gestaltung des inneren und äußeren Lebensraumes. Endlich das zu tun, was Sie wirklich wollen, Ihr ganz eigenes Ding zu verwirklichen – das fühlt sich gut an und schenkt frische Energie.
Was hindert so viele unzufriedene Menschen daran, sich eine Tätigkeit zu suchen, die ihnen Spaß macht und sinnvoll erscheint? Sachzwänge? Sicherheitsdenken? Ablenkung? Keine Ideen? Angst? Geringes Selbstvertrauen? Die Annahme, dass es so einen Job für Sie nicht gibt?
Der Fokus der meisten Veränderungswilligen liegt meistens darauf zu wissen, was sie nicht mehr wollen. In diesem Entscheidungsmoment fehlt meist noch die Inspiration zu Alternativmöglichkeiten, was es stattdessen sein könnte. Doch es lohnt sich einen Schritt weiter zu gehen!
Jeder Mensch hat Gaben und Talente! Aber nutzen wir diese auch bewusst?
Wir alle haben individuelle Gaben und Talente. Talente sind nicht einfach Dinge, die Sie tun können. Talente zeigen auf, wer Sie sind, wie Sie Ihr Leben wahrnehmen und wie Sie diese in kreative Handlung umsetzen und nutzen können.
Talente und Stärken erkennen
In der Coachingsitzung setzen Sie sich gezielt mit Ihren individuellen Interessen und Stärken auseinander und entdecken den roten Faden Ihrer wichtigsten Talente und Stärken. Sie erlernen, diesen Schatz an persönlicher Kraft und Fähigkeit zu erkennen und erfolgreich einzusetzen.
Mehrwert, den die Forschung beschreibt:
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Menschen die sich auf ihre Stärken konzentrieren, berichten häufig von hervorragender Lebensqualität
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Menschen die jeden Tag ihre Stärken nutzen, sind sechsmal so wahrscheinlich emotional an ihren Job gebunden.
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Teams, die den Focus auf ihre Stärken legen sind
produktiver
Beim Coaching stehen Sie und Ihre Ziele im Mittelpunkt!
Einsatzbereiche:
Ob Beruf, Beziehungen oder andere Lebensbereiche – Ich unterstütze Sie bei der Findung Ihrer gewünschten Richtung und zeige Ihnen auf, wie sie sich aus eigener Kraft und Erkenntnis in die von Ihnen vorgesehene Richtung entwickeln.
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Berufs- und Studienwahl
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Standortbestimmung und Neuorientierung
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Klarheit und Stärkung im Bewerbungsprozess – was ihre Potentiale ausmachen
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berufliche Entscheidungsprozesse
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persönliche und berufliche Weiterentwicklung
& Selbstentfaltung
Ich freue mich, Sie bei der Entdeckung Ihrer Talente und persönlichen Genialität zu begleiten!
Wertschätzende Führung
Führungspower: Empathisch & Stärkenorienitert
“Führen ist vor allem das Vermeiden von Demotivation.“ (R. Sprenger – Motivatinsexperte)
Führungskompetenz mit dem Erfolgsfaktor Menschlichkeit.
Das Führen von Menschen hat viele Bereiche, sei es im GESCHÄFT, der FAMILIE oder dem VEREIN, doch die zugrunde liegenden Prinzipien sind im Wesentlichen die gleichen.
Führung beginnt bei der eigenen Haltung
Auf vielen Leitbildern hat ein wertschätzender Umgangsstil mittlerweile einen hohen Stellenwert. Es wird erkannt, dass Machtausübung mit dominatem Verhalten Ohnmacht erzeugt und Beziehungen beeinträchtigt. Doch dieser neue achtsame und wertschätzende Führungsstil erfordert ein völlig neues Denken und Handeln. Und desshalb beginnt Führung zunächst bei sich selbst.
Vor allem Vertrauensverlust und mangelnde Kommunikation beeinträchtigen die Beziehungen zwischen Führungskräften und ihren Anvertrauten erheblich. Gesunde und wertschätzende Führung benötigt emotionale Intelligenz.
„Wertschätzung ist die Grundlage jeder Beziehung!” (M.Rosenberg)
Doch wie genau sieht ein wertschätzender vertrauensvoller Führungsstil auf Augenhöhe mit möglichst flacher Hierarchie aus, vor allem in brenzligen Situationen? Wie schaffen wir Vertrauen und emotionale Bindung?
“Letzten Endes kann man alle wirtschaftlichen Vorgänge auf drei Worte reduzieren: Menschen, Produkte und Profite. Die Menschen stehen an erster Stelle. Wenn man kein gutes Team hat, kann man mit den beiden anderen nicht viel anfangen.”
(Lee Lacocca, Topmanager)
Führungskultur mit Mehrwert, die erlernbar ist.
Sich zu behaupten und doch die Beziehung zum Gegenüber nicht zu verlieren, sich Gehör zu verschaffen unter bewusstem Verzicht auf Dominanz und Gewalt – das ist eine Lebenskunst, die lernbar ist!
Und zum anderen braucht es ein tieferes Verständnis der individuellen Stärken der anvertrauten Mitarbeiter und der Teamdynamik im Ganzen um erfolgreich sein zu können.
Ihr Nutzen:
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Sie lösen Spannungen und Konflikte souverän und ohne Verlierer.
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Vorbereitung von schwierigen Gesprächen.
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Sie verbessen die Beziehung zu Ihren Mitmenschen und somit wird alles leichter und effektiver.
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Sie lernen Ihre eigenen Stärken kennen und Ihren individuellen Führungsstil auszubauen
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Sie kennen die Potentiale Ihrer Mitarbieter im Team und nutzen diese strategisch.
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Sie steigern die Effektivität im Team, durch emotionale Beteiligung und Teamgeist.
Gerne unterstütze ich Sie dabei!
Lassen Sie sich beraten, die Auftragsklärung ist kostenfrei!
“Erfolg ist die Bewegung des Potentials in die richtige Richtung“ (A.Tenzer)
Stressbewältigung/Resilienz
„Eine Krise kann ein produktiver Zustand sein, sofern man ihr den Beigeschmack der Katastrophe nehmen kann.“
(Max Frisch)
Wie ein Fels in der Brandung.
Das Geheimnis innerer Stärke. Unter Resilienz ist die Fähikgkeit zu verstehen, zum einen auf Stress vorbereitet zu sein, zum anderen mit Stress angemessen umgehen zu können und letzlich sich wieder gut erholen zu können.
Resilienz, ist trainierbar!
Stärken Sie Ihre innere Widerstandskraft und Gelassenheit.
Finden Sie Ihre mentale und emotionale Balance für mehr Wohlbefinden.
Stress ist messbar – Ihr persönlicher Stress-Index!
Mit der Herzratenvariabilitäts (HRV)-Analyse. Sie gilt als eine der modernsten Methoden in der Stressforschung.
Stress lässt sich auf verschiedene Arten messen. Eine sehr aussagekräftige Methode misst das Organ, auf das sich Stress immer unmittelbar auswirkt: Unser Herz!
Kostenfreie Stressdiagnostik für Neukunden.
Bei Interesse kann dies in ein Einzelcoaching integriert werden.
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Messung über einen Ohrclip, der am Ohrläppchen befestigt ist. Dabei werden komplexe Herzdaten von einem Computer gemessen und aufgezeichnet. Nach der Analyse erfolgt eine detaillierte Auswertung und grafische Umsetzung der momentanen Regulationsfähigkeit des Herzens.
Stressregulation durch Resilienz:
Entdecken Sie, wie Sie in 5 Min. zu innerer Stärke mehr Gelassenheit und Lebensfreude gewinnen können.
Egal ob anhaltender Leistungsdruck, Perfektionismus, Reizüberflutung oder die Doppelbelastung durch Familie und Beruf – in unserer heutigen Gesellschaft gibt es zahlreiche Faktoren, die uns unter permanenten Druck setzen können.
Stress ist eine angeborene Überlebensreaktion oder auch eine Alarmfunktion unseres Körpers, die den Zweck hat, zusätzliche Energie bereit zu stellen. Doch wenn er überhandnimmt, zeigen uns Warnsignale, dass unser körperliches und seelisches Gleichgewicht aus den Fugen gerät. Viel Menschen fühlen sich zunehmend im beruflichen oder auch privaten Bereich überlastet und ohnmächtig.
Beginnen Sie noch heute Ihre Schritte zu mehr Entspannung, Belastbarkeit und Balance.
Wollen Sie die innere Wiederstandskraft gegen Stress gezielt stärken und ausbauen.
Sie optimieren Ihre Fähigkeit, Ihre positive Haltung und Gelassenheit zu bewahren und konstruktive Lösungen für Ihr Team und sich selbst zu entwickeln.
Gelassenheit und Souveränität auch in herausfordernden Situationen.
Ihr Mehrwert:
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Klarheit zu den Stressauslösern
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Sie erlernen einfache Techniken zur Steigerung der Selbstregulationsfähigkeit.
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Sie verwandeln belastenden Druck in Energie.
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Sie gewinnen Gelassenheit und Souveränität.
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Sie überstehen widrige Umstände und Stressoren unbeschadet.
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Mit einer geschärften Wahrnehmung für sich selbst setzen Sie bewusst Grenzen.
Noch nie war Emotionsregulation so einfach, lernen Sie Stress abzubauen.
Gerne berate ich Sie dazu. Die Auftragsklärung und eine Ersttestung sind kostenfrei.
Essenz Power
Coaching zu Sinn / Spiritueller Intelligenz / Empowerment
„Frage nicht, was die Welt braucht. Frage dich selbst, was dich lebendig macht, und gehe und tue das, denn was die Welt braucht, das sind Menschen, die lebendig geworden sind.“
(Howard Thurman)
Die wesentliche Fragen klären:
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Was ist Ihnen das wichtigste und bekommt es genügend Raum?
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Was macht Ihre Lebensqualität aus?
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Leben Sie das Leben das sie leben wollen?
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Vielleicht geht es um die Wozu-Frage oder um die Was-bleibt-Frage.
Die Suche nach Orientierung und Sinn.
In einer Welt von scheinbarer Sinnentleerung, Reizüberflutung und vielfältigen Problemen.
Die Frage nach dem Warum ist wohl eine der zentralsten Fragen: Wozu tun wir, was wir tun. Es ist die Frage nach dem Sinn, die wohl eine der stärksten Triebfedern ist. Dies hängt natürlich mit unseren Bedürfnissen, unserer Persönlichkeit und unserer Erfahrungswelt, dem Menschen- und Gottesbild zusammen.
Der inneren Stimme folgen.
Um unsere wahre Natur zu erkennen und zu leben, ist es notwendig in den Selbstkontakt zu gehen und der inneren Stimme zu lauschen. Das Bewusstsein, sich als Teil der Menschheitsfamilie zu erkennen, wächst, denn immer mehr Menschen suchen mehr die Gemeinsamkeiten und weniger das Trennende. Viele Menschen versuchen sich an unsere gemeinsame Essenz zu erinnern und sich mit der Quelle zu verbinden. Die Wissenschaftler nennen es auch das Quantenfeld oder die universale Intelligenz. Danach gibt es keine getrennten, voneinander unabhängigen Wesen. Wir sind alle ein Organismus. So wie jede Zelle in unserem Körper einzigartig und doch ein Teil des Ganzen ist.
Mit einem offenen Geist und Herzen können wir dieser inneren Führung folgen.
„In der lebendigen Natur geschieht nichts, was nicht in einer Verbindung mit dem Ganzen steht.“ (Johann Wolfgang von Goethe)
„Unsere Vorstellungen von Gott verraten uns mehr über uns als über ihn“ (Thomas Merton, christl. Mystiker)
Die Würde der Seele
Wir alle suchen in den Dingen der Welt nach Glück, Frieden und Erfüllung, doch sind all diese Dinge nicht schon in unserer ureigenen Natur enthalten – in unserem eigenen Zentrum des Seins? Zumindest haben das über alle Zeiten hinweg Meditationsmeister und Mystiker für sich erkannt.
Der Entwickungsweg zur inneren Erfüllung.
Jeder folgt mehr oder weniger bewusst und auf unterschiedlichen Wegen einem spirituellen Weg der Selbstwerdung. Einige wissen es, andere nicht. Diejenigen, die es wissen, bezeichnen sich als religiös oder spirituell, während andere in einem unbewussten Entwicklungsprozess sind. Spiritualität ist weder eine Religion noch ein Trend, sie richtet sich nach innen.
Sie ist eine Lebensart, die den Menschen als Teil eines größeren Ganzen betrachtet und die in jedem Menschen die Möglichkeit anerkennt, dass er in seinem Wesenskern Glück und Erfüllung finden kann. Spiritualität als eine Lebensart voller Achtsamkeit, Mitgefühl und Bewusstsein, die das Verständnis der Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele erschießt und uns ermöglicht, ein freies kraftvolles, und von Liebe erfülltes Leben zu führen.
Themenbereiche:
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Schwierige Lebenssituationen und Krisen
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Begrenzende Glaubenssätze überwinden
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Selbstempathie, Versöhnung, innere Führung
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Lebensplanung, Neuorientierung, Selbst-ermächtigung
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Achtsamkeitsstrategien
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Bewusstsein entwickeln für den inneren Beobachter und die Liebe in uns.
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Körperbewusstsein entwickeln
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Globale Bewegungen zum Gemeinwohl der Menschheitsfamilie
Erkennen Sie Ihre wahre Größe!